DANA® Aerial Yoga Workshop Spielen und Schaukeln

 

Spielen und schaukeln

 

Nach der Eingangsentspannung folgt ein Basiszyklus des Aerial Yogas, so wie er schon oft in den Samstag Specials unterrichtet wurde. Der Basiszyklus wird erweitert um anspruchsvolle und kraftvolle weitere Übungen. Nach einer Pause beginnen wir zu Spielen. Was kannst Du noch im oder mit dem Tuch machen. Z.B. den Storch mit einem Fußgelenk im Tuch, das kleine Boot, das große Boot und der Kelch, schaukelnd in der Höhe. Nicht unbedingt erreichen wir dieses Ziel, darum geht es auch nicht, sondern um den Versuch.

Dieser Nachmittag ist eine sportliche Herausforderung für Teilnehmer/innen die die Aerial Specials im kraftvollen Fliegen leicht gefallen sind oder Spaß dabei hatten und/oder ganz neugierig auf Mehr sind. Oder sportliche Menschen, die etwas Neues kennenlernen wollen, wo sich Kraft, Beweglichkeit und Mut vereint.

Wir bleiben yogisch, ruhige Übungen dazwischen, Atemübungen und Achtsamkeit die eigenen Grenzen sind sehr wichtig.