Morgenflug -  Tuchyoga und Fitness online

               für ANFÄNGER u. auch für Kenner

           10. - 21. Mai 2021 * 6.45 - 7.15h * 39 Euro

Brauchst Du Bewegung am Morgen gerade soviel, dass du geschmeidig und kraftvoll in den Tag gehst ? Hast du ein Aerial-Luftyoga Tuch zu Hause, dann kann es ja losgehen.

 

In 30 Minuten die Du nie wieder missen möchtest, regelmäßig 2 Wochen lang, eine Mischung aus Lockerung, Dehnung, tiefer Atemführung, Deine großen Muskelgruppen bekommen einen Impuls -fit und ausgeglichen, bereit für die Herausforderungen des Alltags zu sein. 80 % sind gleich und korrigieren sich nur in den Feinheiten der Bewegung von Innen heraus. 20 % sorgen dafür das es Dir nicht langweilig wird und Dein Körper und Geist einen neuen Impuls bekommen: Was Du brauchst und was Du bekommst:

 

Anfangs kurzes Auflockern mit weichen Klängen

Dann gehts ab ins Tuch, es hängt 15 cm über dem Boden: Dein Becken wird in sanfter schaukelnder Bewegung geweckt, die Rippen geweitet. Deine Beine bekommen durch den sanften Tuchdruck eine kleine Lymphaktivierung. Eine Bauchübung aktiviert Dich. Abschließend brauchst Du kleine Hanteln oder ähnliches, die für die nötige Kraftentwicklung in Deinem Rücken, Beinen und Armen sorgen. Eine tolle Mischung, von allem etwas.

Ein bißchen yogisch, ein bißchen Fitness, ein perfektes Programm.