Dem Himmel so nah...

 

Dana® Aerial Yoga ist eine neue Art Yoga zu erleben. Dana ist Sanskrit und bedeutet Geschenk. Es ist für Dich ein Geschenk in dieser Art von Yoga Dein ganzes Körpergewicht abgeben zu können, loslassen zu üben und Vertrauen zu entwickeln. Asanas (Körperübungen aus dem Yoga) die Du noch nie konntest (evtl. Skorpion) fallen dir im Tuch ganz leicht. Du darfst schwerelos sein. Dein Tuch ist Dein Partner, der Dir dieses Geschenk macht. Tiefe Muskelanspannungen können sich lösen und das meistens ohne viel Anstrengung - das Tuch trägt Dich. (Größe 4mx2,60m, Traglast 300 kg) Die Gelenke, die Wirbelsäule wird hervorragend gestreckt und Dein Beckenboden trainiert. Und dabei steht der Spaß, das Spiel im Vordergrund. Es ist wieder so, als ob Du Dich geschmeidig und in Deiner ganzen Größe bewegst. 

 

Dein Körper braucht etwas Zeit, um sich an die neuen Stellungen zu gewöhnen. Eine Grundfitness ist von Vorteil und ein bißchen Mut um auch mal kopfüber hängen zu wollen. Bist Du neugierig geworden und möchtest auf Tuchfühlung gehen ?

Der Unterricht ist grundsätzlich für sportliche Anfänger, die sich gesund fühlen und für Fortgeschrittene geeignet.

 

Aerial Anfänger Kurs - 3 Donnerstage hier lernst du die verschiedenen Formen und Möglichkeiten mit dem Tuch kennen. 

 

Aerial Workshop alles geht nichts muss - das Tuch hängt in Leistenhöhe sportlich und entspannend

 

Aerial sanft schweben mit Klang& Gong: insgesamt ruhiger, keine Kopfüberhaltungen. Begleitet mit Affirmationen und Klanginstrumenten.

 

Aerial Yoga Anfänger die erste zarte Begegnung Tuch in Leistenhöhe

 

Aerial Deep - das Tuch hängt 15 cm tief viel Dehnung meditativ und sportlich

 

Aerial Yin  - Tiefenentspannung und passive Aufdehnung das Tuch hängt 15cm tief.

Aerial Schaukelmeditation: Zur Weihnachtszeit, umhüllt im Tuch liegen schaukeln entspannen und Geschichten lauschen.

 

Aerial Yoga 108 Sonnengrüße: eine kleine Kakaozeremonie die Dir hilft deine Wünsche zu sehen und danach 108 Sonnengrüße am Tuch, deutlich leichter als auf dem Boden. Zeit um seinen Wunsch zu verinnerlichen. 

 

Aerial Yoga Sonnengruß Variationen - es gibt mit dem Tuch 4 verschied. Grundformen des Sonnengrußes mit zigfachen Variationen. Im Special lernst Du einige davon kennen. 

 

jeden Monat samstags ein Special 12.45 - 16Uhr 

und 2x im Jahr ein ganzes Wochenende (siehe Startseite) 

 

Anmeldungen erfolgen über die VHS Wilhelmshaven Tel. 04421.164000. Fragen zum Unterricht bitte gerne direkt an mich. 

 

  

 

Gruppenunterricht über die VHS Wilhelmshaven möglich. Manchmal in den Ferien donnerstags für Anfänger.

 

Einzelunterricht jederzeit ganz auf Maß geschnitten-so wie es gefällt nach Terminvereinbarung 60 Minuten = 50 € oder 90 Minuten - 65 €

 

 

 

 

Kontaktiere mich gerne bei weiteren Fragen.